POSITIVA ORD

Gör en starkare. Positiv feedback, beröm och att få höra att man är duktig gör en starkare. Det är väl självklart? Även om det handlar om saker som man gör enbart för sig själv som i mitt fall då jag försköer gå ner i vikt och skapa en hälsosammare livstil. Det jag gör, gör jag enbart för min egen skull, för att jag ska må bättre. Lik väl som att man stötter på medgångar stötter man allt för mycket på motgångar av olika anledningar och faktorer som påverkar. Men så är det i livet över huvudtaget men när man har en resa att göra, ett mål att nå måste man kämpa som aldrig förr och då kan det hända att motgångarna tar alldeles för hård på en och det kan vara svårt att resa sig eller komma back on track igen. Det har vi nog alla varit med om någon gång i livet. Därför tycker jag det är viktigt att få dela med mig av min vardag i sociala medier så som Instagram, bloggen och delvis Facebook. Jag tycker inte det är fel utan för mig tvärtom för det är där mina vänner som man inte träffar varje dag ser min resa, ser hur jag kämpar och försöker, ser att jag faktiskt är "duktig". För det är ju det man vill höra. Att man är duktig, vad bra du är, vad fin du är, du ser piggare ut etc. Inte för att man har ett bekräftelsebehov utan för att man bara vill höra att ens arbete ger resultat och att man kan få vara en inspiration för andra. Liksom jag följer andra (främlingar) på Instagram som tränar, går ner i vikt och använder sig av olika dieter just bara för att jag ska få motivation och inspiration, tips och idéer. Jag har just läst en artikel i tidningen ToppHälsa där de tar upp ämnet om det exploderade fenomenet "Selfie". De menar att det är en trend som alltmer blir skadlig för din självkänsla. Att bekräftelsebehov och selfies kan bli lika beroendeframkallande som shopping, ätande och spelande. Att man riskerar att utveckla en skev självbild. Ännu farligare blir det om man lägger ner för mycket tid på att redigera bilden av sig själv så man framstår som någon man vill vara istället för den man är. Yvonne Lin är träningsexpert och får i artikeln frågan: "Allt fler visar upp hur de tränar och äter på bilder eller i en blogg, Är det något du ser konsekvenser av? Yvonnes svar lyder: "Absolut" Även om individualism är svensk tradition är det värt att fundera på hur viktigt det är att andra får reda på vad du ätter till frukost.Kan det vara för att man måste lägga upp hur "duktig" man varit när man ätit och tränat så rätt?  Den som faktiskt har kunskapen om träning och kost vet att ett personligt upplägg aldrig kan gälla för andra. Så varför ens lägga ut det? Det har resulterat i en ovetenskaplig och osund mat och träningsfixering - ortorexi.

Så varför ens lägga ut det? Det har jag redan svarat på, för att det för mig är viktigt med positiv feedback, att få höra av andra att man är bra och är en inspirationskälla. Det får mig att må bra, att känna att jag bara vill köra på mera, kämpa ännu hårdare för att få nya resultat som ger en positiv feedback. Att veta att en hårda arbete inte är förgäves. Att när man själv känner att man har varit dålig, inte kommer någon vart, är kvar och stampar och tragglar på samma ställe..... Det är då de positiva orden från nära och kära funkar som bäst! man får viljan och styrkan tillbaka!

Nog kanjag hålla med om att det mer eller mindre har blivit någon form av mat och träningshets i samhället. Mer än någonsin. Men för mig som inte ens är "fit" är det inte en hets utan snarare en resa mot en sundare livsstil. men träning kost och hälsa har aldrig varit så inne och tredningt som nu. Varenda människa lägger ut sina "vad-jag-är-duktig-selfie" på sociala nätverk. Jag tror dock inte att de som lägger ut dessa bilder får en skev självbild och utvecklar ett sorts beroenende utan snarare de som som läser och ser det som redan från början har dålig självbild och självkänsla är dom som drabbas. Att det är dom som känner att de inte duger som person och måste bli lika "duktiga" som alla andra.

 

 

Träningsexperten Yvonne Lin har även skrivit boken "Ortorexi - fixering vid mat och träning" Tror jag är väldigt värd att läsa. För många.

 

Det är inte enbart för att jag tyckte att det var en bra och viktigt artikel som jag tycker hela samhället borde ta del av som jag tar upp detta i skrivandes stund. Utan även för att i morse när jag var ute med hundarna mötte jag en av mina bästa vänner som just varit och lämnat sina barn på förskolan. Vi stannade upp och prata en stund. Jag sa att jag var ny vaken.... Då kom dom! Orden, de positiva orden som är som gödsel för själen. Hon kunde inte förstå att jag var ny vaken, hon tyckte jag så fräsch och pigg ut och att mitt hår hade blivit så långt etc. Vi gick en kort sträcka tillsammans och hon fråga vad jag skulle göra på semestern. Jag svara inget speciellt men ska försöka träna mycket. Då kom det igen. "Jag har sett hur duktig du är, vad du kämpar på, asbra Josefin och till och med på helger är du uppe tidigt och kör. Måste vara skönt att ha hundar och kunna gå långpromenader. Jag ser det på dig du ser så pigg och fräsch ut!" hur skulle hon kunna veta hur "duktig" jag är, hur jag kämpar och vad jag gör om jag inte delade med mig av selfies, mat och tränings upplägg på sociala medier eftersom vi inte träffas varje dag. Hur hade jag då kunnat fått dessa fina ord av min vän. Denna positiva feedback som bara gör mig starkare???

Tack Karin dina ord värmer och gör mig starkare, du gjorde min dag!

Till sist men inte minst viktigast en lite ruta ur artikeln som jag tycker är bäst. Smarta, bra och ack så viktiga tips. Mycket väl värt att tänka på!! Framförallt nummer 5: Var närvarande i det du gör, utan att fundera på hur du skulle kunna visa upp det på Instagram eller Facbook!

 

 

Allra sist som pricken över i'et i detta inlägg......

En Selfie!

"Nyvaken" och helt OREDIGERAD

 

Over and out!